Zdrav duh je v zdravem telesu. Duševno blagostanje je neposredno povezano z redno telesno aktivnostjo. Še več: kdor se v mladosti ukvarja s športom ima manj duševnih težav skozi vse življenje! Ker se športna aktivnost zmanjša predvsem pri prehodu v srednjo šolo, tj. pri 15 oziroma 16 letih, so pri Evropski univerzitetni športni zvezi s partnerji v projektu YouMind pripravili smernice za duševno zdravje pri športu mladih.

»Tako individualni kot ekipni športi so se izkazali za koristne za psihološko, socialno in kognitivno zdravje. Športno udejstvovanje pomaga zmanjšati stres, depresivne simptome, tesnobo in osamljenost. Telesna dejavnost ima tudi ključno vlogo pri obvladovanju blagih do zmernih stanj duševnega zdravja, kot sta depresija in anksioznost. Aerobna vadba in vadba za moč dokazano znatno zmanjšata simptome depresije, medtem ko se anksioznost in panične motnje z redno telesno dejavnostjo izboljšajo, kar zagotavlja učinke, primerljive z meditacijo ali sprostitvenimi tehnikami,«

so bili že v uvodu jasni avtorji, pri čemer so med pozitivinimi učinki športa omenili še občutek pripadnost skupnosti.

Kakšne so torej smernice za organizacije, klube in trenerje?

Avtorji so med drugim zapisali:

• Spodbujajte pozitivno okolje z ustvarjanjem vzdušja mojstrstva namesto vzdušja uspešnosti (osredotočite se na trud, izboljšanje in osebni razvoj namesto na zmago, najboljši dosežek, pohvalo/ pustite igrati samo „zvezdnike“).
• Neuspehe izkoristite kot priložnost za učenje in normalizirajte napake. Razpravljajte o tem, kako lahko izzivi in neuspehi vodijo k rasti in izboljšavam. Spodbujajte vztrajnost in reševanje problemov, namesto da se ukvarjate z napakami.
• Bodite vzor in pokažite zdrav odnos do tekmovanja, skrbi zase in duševnega zdravja. Lahko celo delite primere, kako se spopadate s stresom ali pritiskom, da navdihnete mlade.
• Ustvarite varen prostor, v katerem lahko udeleženci izrazijo svoja čustva, povezana s športom ali ne. Redno preverjajte posameznike, da bi razumeli njihovo čustveno počutje.

Vir: Evropska univerzitetna športna zveza