To so slovite besede ustanovitelja skavtov, Roberta Baden – Powella, ki jih lahko preslikamo na marsikatero področje življenja. V kontekstu gibanja jih lahko osmislimo na način, da ne glede na starost iščemo predvsem oblike gibanja, ki nas zabavajo in ob tem naredimo tudi nekaj dobrega za svoje zdravje.

Gibanje povezuje, navdihuje in ostaja temelj dobrega počutja ne glede na leta. Skavti so v zadnjih treh letih izvajali program Zdravo!, s katerim so skrbeli za promocijo zdravega življenjskega sloga med otroki in mladostniki, mladinskimi voditelji ter starši. Čeprav je bil program sprva namenjen predvsem mlajšim generacijam, pa se vse pogosteje kaže, da tudi mladi odrasli – študenti, mladi zaposleni, prostovoljci – potrebujejo spodbudo, da ostanejo aktivni v obdobju, ko je vsakodnevno gibanje največkrat potisnjeno na stranski tir.

Danes večino dneva presedimo v predavalnicah, za računalnikom, v knjižnici. A človeško telo je narejeno za gibanje, ki v resnici nikoli ne izgubi svoje privlačnosti, če mu le damo priložnost. Na nedavnem usposabljanju za mladinske voditelje so skavti v sodelovanju s Fakulteto za šport izvedli prirejeno testiranje za športnovzgojni karton, ki je marsikoga nostalgično poneslo v osnovno šolo.

Takšne aktivnosti pogosto opomnijo, kako hitro telo pozabi, kar je nekoč zlahka zmoglo, a prav v tem se skriva bistvo: redno gibanje ostaja ključno tudi med študijem in drugimi sedečimi obveznostmi. Kratek sprehod med odmori, kolesarjenje do fakultete, družabni športni popoldnevi ali skupinske vadbe v prostem času – vse šteje. Gibanje ne zahteva popolne opreme ali tekmovalnega duha, temveč le odločitev, da se premaknemo.

Pomemben vpliv na to, kako aktivno preživljamo prosti čas, ima tudi izbira hobijev. Dejavnosti, kot so na primer skavti, planinstvo, ples, plezanje ali igranje ekipnih športov, nas spodbujajo, da prosti čas preživljamo v naravi, v gibanju in v dobri družbi. Prav družba pogosto naredi gibanje zabavno in prijetno. Skupaj se lažje spravimo v akcijo, medsebojno se spodbujamo in drug drugega motiviramo. Zdrav življenjski slog se tako ne začne z velikimi odločitvami, ampak z drobnimi koraki: s tem, da povabiš prijatelja na sprehod, se odpraviš na bližnji grič ali se preizkusiš v novi športni aktivnosti. Spodbudi še prijatelja, gibanje v dvoje ali v skupini je vedno bolj zabavno!

Za vse, ki vas zanima, kje trenutno stojite na svoji poti gibalne učinkovitosti, je tukaj dobra novica: lahko se prijavite na brezplačno izbirno testiranje za športnovzgojni karton tudi v odrasli dobi. Na ta način lahko posameznik preveri svojo telesno pripravljenost in jo primerja z rezultati iz mladosti. Gre za zanimivo in hkrati poučno izkušnjo, ki spodbuja razmislek o tem, kako se telo skozi leta spreminja ter kje lahko naredimo korak naprej.

Poskusite v tem tednu z otroškimi očmi pogledati na svet kot na igrišče, polno priložnosti za gibanje, raziskovanje in ustvarjanje ravnovesja med telesom in umom. Zdrav življenjski slog namreč ni le navada, temveč način, kako z veseljem živimo vsak dan.

*Program Zdravo!, ki ga izvajajo skavti, je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje Republike Slovenije.