V današnjem času so pametni telefoni, družbena omrežja in različne digitalne naprave neločljiv del našega vsakdana.

Z njimi komuniciramo, se učimo, zabavamo in povezujemo. A prav digitalni svet je pogosto tudi razlog, da preživimo manj časa v živi družbi, se redkeje gibamo in težje najdemo ravnovesje med prostim časom, učenjem in počitkom. Namen naše delavnice je, da se skupaj z mladimi poglobimo v vprašanja digitalne odvisnosti ter poiščemo praktične načine, kako svoj prosti čas napolniti z bolj zdravimi in izpolnjujočimi dejavnostmi.

Kaj bomo počeli?

Dvourna delavnica je zasnovana interaktivno, saj je naše vodilo, da mladi aktivno soustvarjajo proces. V treh urah bomo:

• odprli razpravo o digitalnih tehnologijah – kakšne prednosti nam prinašajo in kje se začnejo kazati slabosti (zasvojenost, pomanjkanje koncentracije, motnje spanja, občutek primerjanja z drugimi, manj živega stika z vrstniki),
• prepoznali lastne navade – s pomočjo kratkih vaj in refleksije bomo analizirali, koliko časa dnevno preživimo na telefonih in katere aplikacije nam vzamejo največ energije,
• raziskali zdrave alternative – šport, ustvarjalnost, druženje v živo, prostovoljstvo in druge dejavnosti, ki nas krepijo telesno in duševno,
• preizkusili praktične vaje za ravnovesje – tehnike sproščanja, načrtovanje prostega časa, postavljanje mej pri uporabi tehnologije.

Zakaj se pridružiti?

Delavnica mladim ponuja prostor za iskreno izmenjavo izkušenj in občutkov. Skupaj bomo iskali odgovore na vprašanja, ki zadevajo skoraj vsakega:

• Kako najti pravo mero pri uporabi družbenih omrežij?
• Kako iz digitalnega sveta izstopiti brez občutka, da nekaj zamujamo?
• Katere aktivnosti nam lahko pomagajo zmanjšati stres in izboljšati počutje?

Naš cilj je, da mladi iz delavnice odidejo z občutkom, da imajo v rokah konkretna orodja, ki jim lahko pomagajo v vsakdanjem življenju.

Metode dela

Srečanje bo potekalo v kombinaciji skupinskih razprav, interaktivnih vaj in praktičnih izzivov. Poseben poudarek bomo namenili izkušnjam udeležencev – vsak bo imel priložnost prispevati svoje ideje in predloge. Ob koncu bomo skupaj pripravili osebni akcijski načrt, v katerem si bo vsak udeleženec zastavil vsaj eno realno spremembo, ki jo želi vpeljati v svoj vsakdan (npr. “telefon izklopim eno uro pred spanjem”, “dvakrat na teden grem s prijatelji na športno aktivnost”, ipd.).

Kaj pridobiš?

• boljše razumevanje lastnih digitalnih navad,
• ideje za zdravo in kakovostno preživljanje prostega časa,
• praktične nasvete, kako zmanjšati zasvojenost z družbenimi omrežji,
• nova poznanstva in povezave z vrstniki, ki se soočajo s podobnimi izzivi.

Digitalna tehnologija sama po sebi ni negativna – težave nastanejo, ko ji prepustimo preveč prostora v svojem življenju. Z nekaj spremembami in zavedanja lahko dosežemo ravnovesje, v katerem nam tehnologija služi kot orodje, ne pa kot omejitev. Če želiš odkriti, kako svoj čas izkoristiti na bolj zdrav, zabaven in ustvarjalen način, se nam pridruži na delavnici.

* Mladinski program EPEKA sofinancirajo Urad Republike Slovenije za mladino, Mestna občina Maribor in Erasmus+.