Vsakdo ima svoje navade – jutranjo kavo, preverjanje telefona ali večerno sprostitev ob računalniških igrah. Te navade same po sebi niso škodljive, dokler jih imamo pod nadzorom. Težava nastane, ko prijetno opravilo postane nuja, brez katere ne moremo več normalno delovati. Takrat govorimo o odvisnosti. Zasvojenost se lahko razvije neopazno, postopoma, skozi vsakodnevne izbire, ki prinašajo kratkotrajno zadovoljstvo. Danes poznamo številne oblike odvisnosti, od klasičnih – kot so alkohol in nikotin – do tistih, povezanih s sodobnim življenjem, na primer družbena omrežja, nakupovanje ali igre na srečo. Ne glede na obliko pa imajo vse skupno točko: prevzamejo naš čas, misli in občutke, dokler nas ne začnejo nadzorovati same.

Kaj je odvisnost?

Odvisnost je stanje, pri katerem posameznik izgubi nadzor nad določenim vedenjem ali uporabo snovi, kljub negativnim posledicam za svoje zdravje, šolo, delo ali osebne odnose. Gre za resno psihološko in fiziološko stanje, ki vpliva na delovanje možganov in čustveno ravnovesje posameznika.

Odvisnost ni vprašanje pomanjkanja volje, temveč resno stanje, ki vpliva na možgane, telo in čustva posameznika. Strokovnjaki običajno ločijo dve glavni obliki odvisnosti: od snovi in vedenjske odvisnosti. Čeprav se razlikujeta, imata obe podobne značilnosti, kot so izguba nadzora in negativne posledice za življenje posameznika.

Odvisnost od snovi

Odvisnost od snovi vključuje zlorabo snovi, kot so alkohol, nikotin, marihuana, kokain, heroin in druge droge. Dolgotrajna uporaba snovi povzroči spremembe v delovanju možganov, predvsem na področjih, povezanih z nagrajevanjem in samokontrolo. Posledično posameznik kljub škodljivim učinkom še naprej išče in uporablja snov.

Vedenjske odvisnosti

Vedenjske odvisnosti niso povezane z zaužitjem snovi, temveč s ponavljajočimi se vedenji, ki sprožajo občutek nagrade. Sem spadajo:

• igra na srečo – posamezniki pogosto igrajo kljub finančnim ali socialnim težavam
• pretirano igranje video iger – dolgotrajno igranje lahko vpliva na šolsko delo, socialne stike in spanje
• prekomerna uporaba interneta ali družbenih omrežij – spremlja jo potreba po stalni povezavi in občutek tesnobe ob prekinitvi
• kompulzivno nakupovanje – posamezniki pogosto kupujejo impulzivno, kar vodi v finančne in čustvene težave
• pretirano prehranjevanje – vključuje prehranjevanje, ki ni povezano s fizično lakoto, temveč s psihološkimi vzroki
• spolna odvisnost – posamezniki težko nadzorujejo spolno vedenje kljub negativnim posledicam
• kompulzivno laganje, in druge

Čeprav ne vključujejo snovi, imajo vedenjske odvisnosti podobne značilnosti kot odvisnost od drog, na primer izgubo nadzora, potrebo po ponavljanju vedenja in negativne posledice v življenju posameznika.

Negativne posledice odvisnosti

Odvisnost lahko vpliva na več področij življenja posameznika:

1. Zdravje – poškodbe organov (jetra, srce, pljuča), oslabljen imunski sistem, psihične težave, motnje spanja, povečana telesna teža ali izguba kondicije.
2. Psihološko in čustveno – povečana tesnoba, depresija, občutki krivde ali sramu, težave s koncentracijo, impulzivnost.
3. Socialno – poslabšani odnosi z družino, prijatelji ali partnerjem, izolacija, težave v šoli ali na delovnem mestu.
4. Finančno – stroški za snovi ali vedenja (igre na srečo, nakupovanje), dolgovi, izguba premoženja.
5. Pravno – kršitve zakonov zaradi vedenja povezane z odvisnostjo (npr. vožnja pod vplivom alkohola ali drog, kraje, goljufije).

Skupne značilnosti odvisnosti

Ne glede na obliko odvisnosti so skupne nekatere značilnosti:

• izguba nadzora nad vedenjem ali uporabo snovi,
• povečana potreba po iskanju užitka,
• zanemarjanje negativnih posledic,
• močna želja po ponovitvi vedenja.

Obe vrsti odvisnosti lahko resno vplivata na šolsko delo, delo, odnose in splošno kakovost življenja.

Pomoč in zdravljenje

Odvisnosti so ozdravljive, vendar pogosto zahtevajo strokovno pomoč. Zdravljenje se razlikuje glede na vrsto odvisnosti in resnost težave, običajno pa vključuje kombinacijo naslednjih pristopov:

• Psihoterapija – individualna ali skupinska terapija, ki pomaga prepoznati sprožilce in razviti strategije obvladovanja.
• Svetovanje – podpora družine, bližnjih in strokovnjakov.
• Farmakološko zdravljenje – pri nekaterih odvisnostih (npr. alkohol, nikotin) zdravila zmanjšujejo željo po snovi ali omilijo odtegnitvene simptome.
• Programi podpore in samopomoči – različne skupine nudijo podporo pri vsakodnevnem obvladovanju odvisnosti.

Pomembno je, da posameznik prepozna težavo in poišče pomoč. Strokovnjaki poudarjajo, da posameznik ni sam in da obstajajo dostopne možnosti podpore.